Mindfulness helpt me nog steeds om wakker blijven gedurende mijn dag. Nu laat ik me al heel wat minder snel meeslepen met de waan van de dag.
Zo merk ik het nu wat eerder op wanneer ik uit balans dreig te taken, door bv. tijdig pauze te nemen. Ik merk het nu sneller op als spanning in mijn nek ontstaat voordat het uitgroeit tot migraine. Kortom: Ik bewaak mijn grenzen beter.
Dit zijn natuurlijk kleine voorbeelden. Maar -het is een cliché, maar niet minder waar- kleine druppels doen de emmer overlopen. 💧 Op langere termijn maken kleine goede gewoonten het verschil. Tussen tijd maken voor plezier en ontspanning of verbeten doorbuffelen. Tussen tevreden en ontevreden. Tussen gezond en ongezond.
Mindfulness heeft je een hoop te bieden als je met oprechte nieuwsgierigheid en vertrouwen jezelf opnieuw wil leren kennen. All-inclusive. Met al je neigingen, patronen en overtuigingen. Vanuit een oprecht verlangen jezelf het beste te gunnen in dit leven.
Mindfulness gaat in de eerste instantie over zelfzorg, vanuit de overtuiging: Als je eerst jezelf goed kan ondersteunen, dan pas ben je in staat om er ook echt voor je collega's en mensen om je heen te zijn.
Werken vanuit echte verbinding met jezelf en anderen, brengt zoveel meer kwaliteit.